För mig är Pilates ett fint verktyg för att träna hållning, längd i kroppen och centrering genom vår core. Det handlar om att hitta en känsla av att växa uppåt samtidigt som vi skapar stabilitet inifrån. Denna kombination ger en styrka som inte bara känns i träningen, utan som också följer med in i vardagen.

​

I Pilates tränar vi med koncentration och kontroll, där varje rörelse utförs med medvetenhet snarare än hastighet. Det handlar inte om att göra mer, utan om att göra det mer precist.. När vi rör oss med precision blir kroppen mer effektiv, stark och balanserad på djupet.

​

Allt utgår från kroppens center - powerhouse - som är navet i all stabilitet och styrka. Genom att aktivera och stärka denna grund skapas en trygghet i hela kroppen, vilket i sin tur påverkar både balans, kraft och hur vi bär oss själva i vardagen.

​

Övningarna i Pilates byggs upp i ett naturligt flöde. Det finns ofta en känsla av tydlighet och riktning i rörelserna - lite mer aktivering, mer linjer och struktur i kroppen - jämfört med exempelvis yoga som ofta kan ha ett större fokus på öppnande och mjukare, mer fria rörelsekvaliteter. Samtidigt är det så klart viktigt att säga att det här inte alltid är en skillnad, utan något som kan variera beroende på hur man undervisar och närmar sig metoderna.

​

En viktig del av Pilates är också hållningen. Hur vi placerar kroppen i rummet och hur vi förhåller oss till gravitationen. Genom att arbeta med kroppens naturliga linjering i ryggrad, leder och muskulatur kan vi skapa en mer hållbar hållning som påverkar både hur vi rör oss och hur vi mår.

​

Jag utbildar instruktörer i Pilates Matwork. Se min kalender för datum och tillfällen eller klicka på länken nedan.