​MoveLab är rörelseskolning i utforskande form. För dig som vill utvecklas inom golvbaserad träning, oavsett om du har erfarenhet från yoga, pilates, core, funktionell träning eller andra rörelseformer. Kanske har du redan en grund att stå på, men längtar efter nya perspektiv, fler nyanser och ett mer utforskande sätt att arbeta med kroppen.

Här handlar det inte om rätt eller fel utan om att förstå, känna och e x p a n d er a hur du kan röra dig.

Golvet blir en plats för styrka, flöde, kontroll och kreativitet där små justeringar kan förändra hela rörelsekvaliteten. I vissa moment kan inslag av fria vikter förekomma, men fokus ligger på kroppsviktsbaserad och golvnära träning.

För vem?

Det här är för dig som vill ta nästa steg i din rörelse.

Du kanske:
 

• Har erfarenhet av yoga, pilates, core eller funktionell träning

• Vill hitta nya movement-based sätt att arbeta med golvet

• Söker mer variation, kreativitet och flöde

• Vill utveckla din egen praktik och därigenom din undervisning

• Du behöver inte vara instruktör - men du behöver vara nyfiken.

Vad du utforskar

MoveLab handlar om att bredda och fördjupa - inte bara göra mer.

Du utforskar:
 

• Kontakt med golvet - hur dina kontaktpunkter skapar förutsättningar för nästa rörelse

• Tryck, vikt och riktning - när du trycker, släpper eller drar för att skapa flyt och kontroll

• Stabilitet och mobilitet i samspel - en stark, följsam kropp som rör sig utan onödig kompensation

• Spiraler och elasticitet - hur rörelse i spiraler och diagonaler aktiverar kroppens fasciala nätverk och skapar fler förbindelser i kroppen

• Flöde och övergångar - hur positioner binds ihop till sammanhängande rörelse

• Kroppskännedom och nervsystem - att känna, justera och hitta rätt anspänning i rätt ögonblick

• Kreativitet och variation - verktyg för att utforska, kombinera och skapa egna sekvenser​
   

​

Anmäl dig till nästa tillfälle