​MoveLab – PT / Small Group Session
 

Jag öppnar upp MoveLab i ett personligt PT-format där vi arbetar i liten grupp eller enskilt, med kroppen som utgångspunkt.

​

Praktiken bygger på golvbaserad, kroppsviktsnära rörelse där golvet fungerar som både stöd, motstånd och medspelare. Här vävs styrka, mobilitet, flöde och kroppskännedom samman i ett utforskande arbetssätt som utgår från det enkla men rymmer stor komplexitet.

​

Rörelsen byggs stegvis genom tre lager som vävs in i hela sessionen:

​

• Vi börjar i kroppens grund, där fokus ligger på kontakt med underlaget, stabilitet och mobilitet. Här skapar vi förutsättningar för rörelse genom att organisera kroppen inifrån.

• Därifrån går vi in i kraft och kontroll, där vi utforskar hur kroppen skapar, tar emot och styr kraft. Genom tryck, drag och överföring i kroppen utvecklar vi precision och riktning i rörelsen snarare än att bara öka intensitet.

• Till sist integreras detta i uttryck i rörelse, där kraft och kontroll får ta form i mer dynamiska sekvenser, tempo och flöde. Här blir rörelsen mer levande och sammanhängande, utan att tappa sin grund.
   

Hjälpmedel som fria vikter, block eller gummiband kan ibland användas för att fördjupa, variera eller nyansera upplevelsen men alltid som komplement, inte som utgångspunkt.

​

Genom hela sessionen finns utrymme att möta kroppen där den är. Små justeringar kan öppna för nya rörelsekvaliteter och ge en tydligare känsla av kontroll, frihet och förståelse i kroppen. Det här är inte en standardklass, utan ett levande sessionformat där jag guidar utifrån vem som är där, och där rörelsespråket får vara både precist, undersökande och praktiskt.
 

Small group (1–6 personer)

Sessioner bokas på förfrågan.

​

Jag har även kunskap inom stressfysiologi genom min utbildning och god förståelse för hur kroppen påverkas av långvarig stress. Det gör att träningen kan anpassas för dig som behöver bygga upp kroppen igen efter en period av hög belastning eller utmattning. Här arbetar vi stegvis med att återfå kapacitet, bygga styrka och energi på ett sätt som inte överbelastar systemet, med fokus på balans och hållbarhet.

​​

​

Jag håller till på LÖVGÅRD GYM (Ostra/Sundbyholm) samt Empw Studio inne i Eskilstuna.