SOUND är återhämtning och/eller rörelse guidat med hörlurar. En upplevelse där du får kliva in i din egen värld för en stund. Omsluten av musik, naturljud och mjuka instruktioner skapas ett nära och personligt rum där fokus får flyttas bort från prestation och jämförelse, och istället landa i känslan av att lyssna inåt.

​

Mjukt och yin-inspirerat, med rörelser och sekvenser som bjuder in till närvaro, andetag och kontakt med kroppen. Här finns ingen spegel att anpassa sig efter och inga andra kroppar att mäta sig mot. Bara din egen rytm, din egen andning och din egen upplevelse. Ibland använder vi oss av ögonbindlar för att ännu mer rikta fokus inåt.

​

Vi inspireras av de fyra elementen och våra fyra årstider. Genom ljudlandskap och musik bjuds du in till upplevelser där naturen får ta plats, även när du befinner dig inomhus. Studier visar att vi människor mår bra av naturen, och när vi inte har möjlighet att vistas i den fysiskt kan även ljud från naturen ha en hälsofrämjande effekt.

​

Vi målar upp landskap med hjälp av norrskenet och den sjungande isens toner, fågelkvitter och knarrande skogsstigar, vind som rör sig genom trädkronor och vågor som långsamt rullar in mot stranden. SOUND blir ett sätt att bjuda in naturen närmare genom kroppen, andetaget och sinnena.

​

För oss handlar SOUND om the art of listening: konsten att lyssna. Att värna om kommunikationen med den egna kroppen. Att skapa utrymme för att känna och inte bara göra.

​

Genom hörlurarna får du möjlighet att röra dig och andas utan att bli störd av omgivningen. Många beskriver det som att tiden saktar ner och att det blir lättare att vara närvarande i sig själv. Ett sätt att bjuda in naturen, stillheten och rörelsen - precis där du är.

​

Du hittar våra guidade meditationer, breathwork och rörelsepass på SoundCloud.

​

Och varje år välkomnar vi dig till vårt retreat BREATHE på Norrkällan. En dag för vila, mjuk rörelse, natur och gemenskap, där andetaget är i centrum.

SOUND är framtaget av mig & Maria Olofsson