Personlig träning hos mig bygger på en kombination av funktionell styrketräning och rörelsepraktik med fokus på hållbar utveckling över tid.

​

Vi arbetar med att utveckla:

• styrka och muskulär kapacitet
• stabilitet och corekontroll
• rörlighet och mobilitet
• koordination och rörelsekvalitet

​

Träningen anpassas alltid efter din nuvarande nivå, dina mål och din vardag. Jag arbetar med progression över tid, vilket innebär att vi stegvis ökar belastning, komplexitet och intensitet utifrån vad kroppen är redo för.

​

En viktig del i mitt arbetssätt är att träningen ska vara effektiv och funktionell. Dvs, det du gör i gymmet ska också ge effekt i din vardag, oavsett om det handlar om energi, prestation eller att förebygga skador.

​

Jag har också kunskaper inom strressfysiologi genom min utbildning och har stor förståelse och respekt för hur kroppen påverkas av långvarig stress. Det gör att träningen även kan anpassas till dig som vill hitta tillbaka till kroppen efter en period av hög stress eller utmattning. Här arbetar vi skonsamt och stegvis med att väcka kroppen igen, bygga upp styrka och energi utan att pressa systemet för hårt. Målet är balans och välmående.

​

Jag använder även principer från min rörelsebakgrund för att förbättra kroppskännedom och rörelsekvalitet, vilket ofta bidrar till bättre teknik, minskad skaderisk och mer hållbara resultat.

​

Jag har möjlighet att ta emot ett par kunder per vecka. Vill du veta mer är du varmt välkommen att kontakta mig – jag ser fram emot att höra från dig