May the space between where I am and where I want to be inspire me

Floorwork är ett sätt att hjälpa kroppen att hitta tillbaka till sin rörelseförmåga och röra sig smartare. Metoden bygger på flödande och spiralformade rörelser som når djupt in i kroppen. Det handlar om att använda kroppen i kontakt med underlaget – rulla, glida, skifta vikt och ta sig mellan olika positioner med kontroll, flöde och närvaro.

Till skillnad från mer linjär träning bjuder Floorwork in till cirkulära, spiralformade rörelser där tyngd, riktning och tempo får variera. Golvet blir en aktiv del av praktiken – ett stöd, en motkraft och en partner i rörelsen.

 

Floorwork kan vara både mjukt och kraftfullt, långsamt och dynamiskt. Det tränar styrka, rörlighet, koordination och kroppskännedom, men också förmågan att lyssna in kroppen och anpassa rörelsen efter dagsform och behov.

​​​

​

I mitt arbete använder jag två olika ingångar till Floorwork:

​

Floorwork & Groundmovement: 

en mer fysisk och dynamisk form där styrka, flöde, koordination och kroppskontroll möts. Här utforskar vi hur kroppen kan ta sig fram, byta nivåer och röra sig effektivt, mjukt och kraftfullt i kontakt med golvet.

​

Backpain Release:

en mer terapeutisk och återhämtande form av Floorwork med fokus på rygghälsa genom cirkulära och spiralformade rörelser. Med långsammare tempo och ett lyhört fokus på nervsystemet skapar vi trygghet, mjukhet och återhämtning. Här får kroppen tid att landa, lyssna och läka genom rörelse.

​​