Flowork
Flödande Yoga / Floorwork
Rörelser med inspiration från flödande yoga och floorwork.
En klass i FLOWork består av en uppvärmning, en längre flödande sekvens och en mjuk nedvarv/stretch.
Träningsformen passar en bred målgrupp då övningarna går att skala och anpassa till olika nivåer. Du som har erfarenhet från yoga och dans kommer att känna igen dig.
Du utför rörelserna bäst med strumpor och tröja/t-shirt som går ner över axlarna så att du kan glida bra över golvet. Ingen yogamatta eller annan utrustning behövs.
Testa här
HÄR på MyMowo hittar du en mjuk klass att börja med, helt och hållet nere på golvet. Ta på dig sockarna och gör lite plats framför tv:n. Du utför rörelserna bäst med strumpor och en tröja eller t-shirt som går ner över axlarna. Glöm inte att du alltid kan pausa eller spola tillbaka om du skulle vilja :)
Hoppas du vill flow’a med mig!